Llevar una rutina diaria de ejercicio es una de las recomendaciones importantes por mantener el mejor estado de salud a lo largo de nuestra vida. Todo esto se podrá controlar de una manera exhaustiva, ya sea con el tiempo de nuestro reloj a también llegar a utilizar alguna herramienta con la que medir muchas cosas las cuáles resultan interesantes.
Gracias a una determinada aplicación en nuestro teléfono, tablet o reloj vas a contar todo lo que has andado, en distancia con pasos, metros/kilómetros recorridos y la grasa que hayas perdido, entre otros datos. Una tecnología con la capacidad de contar el paso a paso diario se llama Podómetro y es capaz de controlar mucha información en poco espacio, con las opciones de tenerlo físico o mediante una pequeña app.
¿Cómo funciona el podómetro? detallaremos cómo funciona este, así como poder sacar el máximo provecho en tu rutina deportiva, que es al final en el hábito que lo utilizamos. Si lo haces en forma de utilidad lo mejor es que la dejes abierta en segundo plano, no cerrando la misma y contabilizando de principio a fin todo el ejercicio que hagas a diario.
Funcionamiento del podómetro
Primero lanzado como un accesorio, este cuenta con la función de controlar un buen número de parámetros deportivos si contamos con este en nuestras manos. Como dispositivo el funcionamiento será similar al que conocemos como un software, acomete el mismo fin, al tener que ir midiendo valores, muchos de ellos exhaustivos gracias a la precisión.
Conocidos como cuentapasos, se van utilizando en el deporte profesional, por si vas a andar una cierta distancia, correr y necesitas una información calibrada. A estos se le fueron sumando el podómetro en dispositivos tanto Android como iOS, en el primero de ellos son muchas las aplicaciones lanzadas por desarrolladores concretos.
Los podómetros se llegan a reiniciar a lo largo de las 24 horas, en el caso del físico es reiniciable cuando se quiera, por lo que será el poseedor de este el que lo tenga que hacer manual. Mediante la aplicación nos vale con hacer reset desde el propio programa, que es una tarea de poco más de unos pasos concretos.
En formato de aplicación
En la Play Store y fuera de ella dispones de un gran número de apps de podómetro, con una como licencia oficial, que promete una buena experiencia y compartir la información. Suelen tener por defecto al menos dar 8.000 o 10.000 pasos, que aproximadamente anda entre los 6-7 kilómetros que es una distancia cuanto menos importante.
Mediante la interfaz tienes todo visible, en gran siempre aparece los pasos dado, irá contando uno por uno, a veces de dos en dos, que es una de las cosas que hace que tenga conocimiento rápido y lo vaya apuntando. La memoria contabilizará con ello todos los pasos de los días sueltos, semana, mensual y anual, todo ello en un orden.
Al comprar un reloj inteligente (son muchos los modelos), tienes que instalar una herramienta en tu teléfono, que actuará de forma de crónometro, aunque lo hace de manera con la que aportar todo el ejercicio que hagas. Suele venir bien si haces mucho deporte, ya andes por la calle, corras a diario, hagas atletismo y otro tipo de deporte en abierto.
Clases de podómetros (físicos)
Actualmente los podómetros están disponibles para casi todo, incluido si tienes una bicicleta, controlando tanto la velocidad, esto dependerá del fabricante, que al final es el que determina si poner o no esta función del velocímetro. Estos suelen mostrar una pantalla de una dimensión importante, dando además el recorrido en distancia, que es vital para saber lo andado.
A ese se le presenta otros tipos de podómetros, uno de ellos es el que muestra los pasos (si andas de pie o corres), kilómetros en distancia (metros y kilómetros) y calorías quemadas por lo andando (ejercicio realizado). En la natación también se suelen ir utilizando, así como otros deportes variados como la piragüa y más.
Las bandas inteligentes (conocidos como relojes en una pantalla de entre 1 a 2 pulgadas) cuentan con una interfaz y un podómetro con el que ir contando a lo largo de las 24 horas teóricas. Lo bueno es que te aporta muchas más cosas aparte de lo básico, como es medir otras cosas con sus sensores, que son una buena cantidad a veces (dependiendo del modelo).
El podómetro en otros usos
Imagina ir subiendo escaleras, es un ejercicio en el que también te va a servir el podómetro, lo contará como pasos y la distancia que hagas será contabilizada. Lo bueno de un reloj es que suele tener una exactitud valiosa, te dirá aproximadamente todo el deporte que haces a diario, mostrando si es sedentario o no dependiendo de lo que hagas.
El alpinismo es otro de los casos, además los modos de deporte de las bandas inteligentes (smartwatches) suelen también dar información de primera mano, por si lo tuyo es hacer otras cosas. La resistencia de cada uno mejora dependiendo de lo que hagas a diario, el fondo será ganable por los días que hagas y si llevas tiempo vas a mejorar, incluso en tiempos.
Aplicaciones de podómetro importantes
Dar con una de ellas será tarea sencilla, en Huawei por ejemplo la aplicación Salud nos será válida como un podómetro normal, que para el caso va a cubrir todo lo que necesitamos. Si no tienes una definida, lo importante es revisar alguna de la tienda de apps de tu dispositivo, que suele tener una amplía variedad.
Entre ellas están por ejemplo Contador de Pasos lanzada por la desarrolladora Leap Fitness Group, que ya sobrepasa los 50 millones de descargas en la Play Store. Esta utilidad cuenta los pasos, dispone de una interfaz realmente clara y cumple la función como una más de todas las disponibles.
Podómetro – Contador de Pasos es otra de las utilidades que sirven para controlar todo lo que andas a cabo del día, dándote pasos dados, kilómetros y otros detalles técnicos. Dependiendo de lo que hagas a diario te dirá si es bajo, medio o alto.
