Forma girmek istiyor ama ciddi spor yapmaya vaktiniz mi yok? bahaneler bitti. 7 dakikalık egzersiz formda kalmak için yalnızca bu kadar kısa bir süreye ihtiyaç duyacağınız bir Android uygulamasıdır.
Çok sayıda indirme ve hepsinden önemlisi, kullanıcıların derecelendirmeleri tarafından onaylanmıştır. Google oyun, 2016'nın en iyi android uygulamasıydı.
7 Dakikalık Egzersiz: Her gün birazcık forma girin
12 farklı egzersiz
Bu eğitim, 12 saniye boyunca gerçekleştirmeniz gereken 30 egzersiz serisine dayanmaktadır. Her biri arasında 10 saniye dinlenmeniz olacak. Toplamda, düzenli ve sürekli iseniz, büyük miktarda zaman harcamak zorunda kalmadan forma girmenizi sağlayacak 7 dakikalık günlük çalışmamız olacak.
İlerledikçe daha iyi olacağınız doğru olsa da, belirli bir fiziksel seviyeye sahip olmanız gerekli olmayacaktır. Ekipmana veya ağırlıklara da ihtiyacınız olmayacak, sadece elinizin altında olması gerekiyor bir duvar ve bir sandalye.
İdeal olarak, bu uygulama ile yaptığınız işi fiziksel durumunuza ve müsait olduğunuz zamana uyarlarsınız. Böylece başlıyorsanız veya fazla zamanınız yoksa egzersizlerinizi 7 dakikada yapabilirsiniz. Ancak kendinizi güçlü hissediyorsanız, daha hızlı sonuç almak için devreyi 2 veya 3 kez tekrarlayabilirsiniz.
sesli komutlar
nasıl göz kulak olunur hareketli Egzersizlerinizi yaparken biraz hantal olabilir, 7 Dakikalık Antrenman size ne zaman yeni bir egzersize başlamanız ve ne zaman durmanız gerektiğini söyleyen bir sese sahiptir. Bu sayede eğitimleri takip etmek sizin için çok daha kolay olacaktır.
Ayrıca, dokunmasanız bile ekran antrenmanınızın tamamı boyunca açık kalacaktır. Bu, cep telefonunuzu açık tutmak için sürekli kalkmanızı gereksiz kılacaktır.
Tabii ki, ne zaman istersen, yapabilirsin antrenmanı duraklat. Ve önerdiği egzersizlerden herhangi birini yapmak istemiyorsanız, her zaman bir sonrakine atlayabilir veya tekrarlamak isterseniz bir öncekine geri dönebilirsiniz. Buradaki fikir, antrenmanınız üzerinde mümkün olduğunca fazla kontrole sahip olmanızdır, böylece mümkün olduğu kadar rahat olur.
7 dakikalık antrenmanı indir
7 dakikalık egzersiz bir uygulamadır ücretsiz ve aşağıdaki resmi bağlantıdan indirebileceğiniz hemen hemen tüm android cihazlarla uyumludur. Google oyun:
- 7 dakikalık egzersiz -Google Oyun mağazası
bunu denedin mi uygulama? Forma girmek ve günlük egzersiz yapmak mücadelenizde faydalı oldu mu? İlginç olabilecek başka spor uygulamaları biliyor musunuz? Sizi bu makalenin sonundaki yorumlar bölümünde bize bundan bahsetmeye davet ediyoruz.