நீங்கள் வடிவம் பெற விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் தீவிரமான விளையாட்டுகளைச் செய்ய நேரமில்லையா? சாக்குகள் முடிந்துவிட்டன. 7 நிமிட பயிற்சி ஒரு ஆண்ட்ராய்டு பயன்பாடாகும், அங்கு நீங்கள் வடிவத்தில் இருக்க சிறிய நேரம் மட்டுமே தேவைப்படும்.
நல்ல எண்ணிக்கையிலான பதிவிறக்கங்கள் மற்றும் குறிப்பாக பயனர்களின் மதிப்பீடுகளால் அங்கீகரிக்கப்பட்டது கூகிள் விளையாட்டு, 2016 இன் சிறந்த ஆண்ட்ராய்டு பயன்பாடாகும்.
7 நிமிட வொர்க்அவுட்: ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது நேரத்தில் உடல் தகுதி பெறுங்கள்
12 வெவ்வேறு பயிற்சிகள்
இந்த பயிற்சியானது 12 பயிற்சிகளின் தொடரை அடிப்படையாகக் கொண்டது, நீங்கள் 30 விநாடிகள் செய்ய வேண்டும். அவை ஒவ்வொன்றிற்கும் இடையில், நீங்கள் 10 வினாடிகள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். மொத்தத்தில், எங்களிடம் 7 நிமிட தினசரி வேலை இருக்கும், நீங்கள் வழக்கமான மற்றும் நிலையானதாக இருந்தால், அதிக நேரத்தை முதலீடு செய்யாமல் நீங்கள் வடிவத்தைப் பெற அனுமதிக்கும்.
நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் நிலையைக் கொண்டிருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, இருப்பினும் நீங்கள் முன்னேறும்போது சிறப்பாகச் செயல்படுவீர்கள் என்பது உண்மைதான். உங்களுக்கு உபகரணங்கள் அல்லது எடைகள் தேவையில்லை, நீங்கள் கையில் வைத்திருக்க வேண்டும் ஒரு சுவர் மற்றும் ஒரு நாற்காலி.
சிறந்த முறையில், இந்த அப்ளிகேஷன் மூலம் நீங்கள் செய்யும் வேலையை உங்கள் உடல் நிலை மற்றும் உங்களுக்கு கிடைக்கும் நேரத்துக்கு ஏற்ப மாற்றிக்கொள்ளலாம். எனவே, நீங்கள் தொடங்கினால் அல்லது அதிக நேரம் இல்லை என்றால், உங்கள் பயிற்சிகளை 7 நிமிடங்களில் செய்யலாம். ஆனால் நீங்கள் வலுவாக உணர்ந்தால், வேகமான முடிவுகளைப் பெற நீங்கள் சுற்று 2 அல்லது 3 முறை மீண்டும் செய்யலாம்.
குரல் கேட்கிறது
எப்படி கண்காணிப்பது மொபைல் நீங்கள் உங்கள் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது அது சற்று சிரமமாக இருக்கும், 7 நிமிடப் பயிற்சியானது நீங்கள் எப்போது புதிய பயிற்சியைத் தொடங்க வேண்டும், எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்பதைத் தெரிவிக்கும் ஒரு குரல் உள்ளது. இந்த வழியில், பயிற்சியைப் பின்பற்றுவது உங்களுக்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.
கூடுதலாக, நீங்கள் அதைத் தொடாவிட்டாலும், உங்கள் உடற்பயிற்சியின் முழு காலத்திற்கும் திரை இயக்கத்தில் இருக்கும். இது உங்கள் மொபைலைப் புள்ளியில் வைத்திருக்க நீங்கள் தொடர்ந்து எழுந்திருப்பதைத் தேவையற்றதாக்கும்.
நிச்சயமாக, நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும், உங்களால் முடியும் இடைநிறுத்த பயிற்சி. அது முன்மொழியப்பட்ட எந்தப் பயிற்சியையும் நீங்கள் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் அடுத்ததைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது மீண்டும் செய்ய விரும்பினால், முந்தைய பயிற்சிக்குத் திரும்பலாம். யோசனை என்னவென்றால், உங்கள் பயிற்சியின் மீது உங்களால் முடிந்த அளவு கட்டுப்பாடு உள்ளது, அதனால் அது முடிந்தவரை வசதியாக இருக்கும்.
7 நிமிட பயிற்சியைப் பதிவிறக்கவும்
7 நிமிட உடற்பயிற்சி ஒரு பயன்பாடாகும் இலவச எந்த ஆண்ட்ராய்டு சாதனத்துடனும் இணக்கமானது, பின்வரும் அதிகாரப்பூர்வ இணைப்பிலிருந்து நீங்கள் பதிவிறக்கலாம் கூகிள் விளையாட்டு:
- 7 நிமிட பயிற்சி -கூகுள் ப்ளே ஸ்டோர்
நீங்கள் இதை முயற்சித்தீர்களா? aplicación? வடிவத்தைப் பெறுவது மற்றும் தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் சவாலில் பயனுள்ளதாக இருந்ததா? சுவாரசியமான பிற விளையாட்டுப் பயன்பாடுகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த கட்டுரையின் முடிவில் உள்ள கருத்துகள் பிரிவில் அதைப் பற்றி எங்களிடம் கூற நாங்கள் உங்களை அழைக்கிறோம்.