Хочешь привести себя в форму, но нет времени заниматься серьезным спортом? Оправдания закончились. Минутная тренировка 7 — это приложение для Android, где вам понадобится совсем немного времени, чтобы оставаться в форме.
Одобрено большим количеством загрузок и, прежде всего, рейтингами пользователей Google Play, было лучшим приложением для Android 2016 года.
7-минутная тренировка: тренируйтесь каждый день понемногу
12 разных упражнений
Эта тренировка основана на серии из 12 упражнений, которые вы должны выполнять в течение 30 секунд. Между каждым из них у вас будет 10 секунд отдыха. Итого у нас будет 7 минут ежедневной работы, которая при регулярности и постоянстве позволит привести себя в форму, не вкладывая в это большое количество времени.
Вам не обязательно иметь определенный физический уровень, хотя это правда, что вы будете добиваться большего успеха по мере вашего прогресса. Вам также не понадобится оборудование или утяжелители, вы просто должны иметь под рукой стена и стул.
В идеале вы адаптируете работу, которую выполняете с этим приложением, к своему физическому состоянию и имеющемуся у вас времени. Таким образом, если вы только начинаете или у вас мало времени, вы можете выполнить свои упражнения за 7 минут. Но если вы чувствуете себя сильным, вы можете повторить схему 2 или 3 раза, чтобы получить более быстрые результаты.
голосовые подсказки
Как следить за мобильный пока вы делаете упражнения, это может быть немного громоздко, 7-минутная тренировка имеет голос, который скажет вам, когда вы должны начать новое упражнение и когда вам нужно остановиться. Таким образом, после тренировки будет намного легче для вас.
Кроме того, даже если вы не прикоснетесь к нему, экран останется включенным на протяжении всей тренировки. Это избавит вас от необходимости постоянно вставать, чтобы поддерживать мобильный телефон в рабочем состоянии.
Конечно, когда вы хотите, вы можете приостановить тренировку. А если вы не хотите выполнять какое-либо из предложенных упражнений, вы всегда можете перейти к следующему или вернуться к предыдущему, если хотите повторить его. Идея состоит в том, чтобы у вас был как можно больший контроль над тренировкой, чтобы она была максимально комфортной.
Скачать 7-минутную тренировку
7-минутная тренировка — это приложение бесплатно и совместим практически с любым устройством Android, которое вы можете скачать по следующей официальной ссылке Google Play:
- Минутная тренировка 7 - Google Play магазин
ты пробовал это приложение? Было ли полезно в вашей задаче привести себя в форму и делать ежедневные упражнения? Знаете ли вы другие спортивные приложения, которые могут быть интересны? Мы приглашаем вас рассказать нам об этом в разделе комментариев в конце этой статьи.