ನೀವು ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲವೇ? ಬೈಗುಳಗಳು ಮುಗಿದಿವೆ. 7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು ಇದು Android ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಳಕೆದಾರರಿಂದ ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ ಗೂಗಲ್ ಆಟ, 2016 ರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ Android ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿತ್ತು.
7-ನಿಮಿಷದ ತಾಲೀಮು: ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿ
12 ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಈ ತರಬೇತಿಯು 12 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ನೀವು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ನಡುವೆ, ನೀವು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನಾವು 7 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡದೆಯೇ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಮೊದಲಿನ ದೈಹಿಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೂ ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಾಧನಗಳು ಅಥವಾ ತೂಕದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಒಂದು ಗೋಡೆ ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿ.
ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 7 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲಶಾಲಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವೇಗವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಅನ್ನು 2 ಅಥವಾ 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
ಧ್ವನಿ ಕೇಳುತ್ತದೆ
ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇಡುವುದು ಹೇಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ತೊಡಕಾಗಿರುತ್ತದೆ, 7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವರ್ಕೌಟ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಪರದೆಯು ಆನ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ವಿರಾಮ ತರಬೇತಿ. ಮತ್ತು ಅದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ
7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಅಧಿಕೃತ ಲಿಂಕ್‌ನಿಂದ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ Android ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಗೂಗಲ್ ಆಟ:
- 7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು - ಗೂಗಲ್ ಪ್ಲೇ ಸ್ಟೋರ್
ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ ಆಪ್ಲಿಕೇಶನ್? ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸವಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ? ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರುವ ಇತರ ಕ್ರೀಡಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಈ ಲೇಖನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಹೇಳಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ.