La ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಅವು ಮೊದಲ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎರಡು ರೋಗಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದೋ ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡದ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೋ ನಿಷೇಧಿತವಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು "ಹುಚ್ಚ" ಎಂಬ ಕಳಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಹಾಗಲ್ಲ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇತರ ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರ ಜೀವನವನ್ನು ಸಹ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆತಂಕಕ್ಕಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಂತಹ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಲಾಗಿದೆ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನವು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ (ಬದಲಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ) ಸಹಾಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಆತಂಕದಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
La ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಎರಡು ಅಂಚಿನ ಕತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಇದು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದಲೂ ಸಹ. ಆದರೆ ಅಸಮರ್ಪಕ ಬಳಕೆಯು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅದೇ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನಗಳು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಹಾಗೆ:
- ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆತಂಕದ ದಾಳಿಗಳು.
- ಫೋಬಿಯಾಸ್ (ಕತ್ತಲೆಗೆ, ತೆರೆದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ, ಬೀಳಲು, ಎತ್ತರಕ್ಕೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ,...).
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ.
- ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
- ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ.
- ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಮೊಡವೆ, ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಖಿನ್ನತೆ, ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್, ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ.
ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಧರಿಸಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳು
ಈ ಎಲ್ಲಾ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆತಂಕಕ್ಕಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಸಹ ಇವೆ ಕೆಲವು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ಈ ಘನದಂತೆ ನೀವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ಸಲಹೆ ಕೂಡ ಎಂದು ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಂಕಣ ಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್ ಅದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:
ಟಾಪ್ 10 ಪಟ್ಟಿ: ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಯಾವುದು?
ನೀವು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಆತಂಕದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲಿ a ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್ 10 ನೀವು Google Play ನಿಂದ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು:
ಶಾಂತ
ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆತಂಕಕ್ಕಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿದೆ. ಈ Android ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನೀಡುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ:
- ಆತಂಕವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ
- ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ
- ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
- ಏಕಾಗ್ರತೆ
- ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ
- ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
- ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
- ದೇಹದ ಸ್ಕ್ಯಾನ್
- ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
- ನಿರ್ಣಯಿಸದಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ
- ಸಾವಧಾನತೆ
- ಧ್ಯಾನ
- ಇತ್ಯಾದಿ
ಬಣ್ಣಗೊಳಿಸಿ
Si ನೀವು ಮಂಡಲ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಡಿಜಿಟಲ್ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಇದು Colorifty ಎಂಬ ಆತಂಕದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮಂಡಲಗಳು, ಹೂವಿನ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಜ್ಯಾಮಿತೀಯ ವಿನ್ಯಾಸಗಳು, ವಿಲಕ್ಷಣ, ಓರಿಯೆಂಟಲ್, ಮಾದರಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಣ್ಣದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಡ್ರಾಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಭಾಗವನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಲು ಅದರ ಸಂಪಾದಕದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಎನ್ ಸಮಾಚಾರ?
ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಆಪ್ ಎಂದರೆ What's Up. ಇದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತ್ವರಿತ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಂತೆ ಕಂಡರೂ ಇದಕ್ಕೂ ಇದಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಎ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್:
- ಕೆಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ವಿಧಾನಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರೂಪಕಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ನೋಂದಣಿ
- ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡಲು ದುರಂತದ ಪ್ರಮಾಣ
- 3 ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು
- ಇತ್ಯಾದಿ
ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ. ಆತಂಕಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಯ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿದ್ರಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಬಿಳಿಯ ಶಬ್ದಗಳು, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ಅವು ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಕೃತಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ
ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಲುವಂತೆ, ನೀವು ಆತಂಕಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ನಿಸರ್ಗದ ಶಬ್ದಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಟೈಮರ್, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟ, 40 ಭಾಷೆಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ, HD ಹಿನ್ನೆಲೆ ಚಿತ್ರಗಳು, ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪಕ್ಷಿಗಳು, ನದಿ ಅಥವಾ ನೀರು, ಸಮುದ್ರ, ಗಾಳಿ ಅಥವಾ ಚಂಡಮಾರುತದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಧ್ವನಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೊತ್ತಿಸು
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಶಾಂತತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ 2019 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಆತಂಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹಿಂದಿನ ಕಂಪನಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಈ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಬಣ್ಣದ ಇಬ್ಬರು ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ದಿನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಂಬಲು ಶೈನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಸಿರಾಡು
ಬ್ರೀಥ್ ಎನ್ನುವುದು ಆತಂಕದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ 3 ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇದು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನಗಳು
- ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ (ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ).
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ವೇಗವಾದ ವಿಧಾನಗಳು.
- ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ.
ಪೈಕಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಅದರ ಸಹಾಯಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳು, ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಲಾಗ್, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಆಂಟಿಸ್ಟ್ರೆಸ್: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಟಗಳು
ಮೋಜು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಏನು? ಸರಿ, ಅದು ಸಂಯೋಜನೆಗೊಳ್ಳುವ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಬಹು ಮಿನಿಗೇಮ್‌ಗಳು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಮೆದುಳನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಬ್ದಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿವೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ "ಗೇಮಿಫೈಡ್" ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಧ್ಯಾನ
ಲೊಜೊನ್ ಮತ್ತೊಂದು ಆತಂಕದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೇಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೂರಾರು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ:
- ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು
- ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
- ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
- ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
- ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷ
- ಕೃತಜ್ಞತೆ
- ಕೋಪವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಸಣ್ಣ ಬಿದಿರು
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಚಿಂತಿಸದೆ ಮತ್ತು ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ಎಳೆಯದೆ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಗ್ಯಾರಂಟಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, 2020 ರ ಯುರೋಪಿಯನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
