Vuoi rimetterti in forma ma non hai tempo per fare sport seri? Le scuse sono finite. 7 minuti di allenamento è un'app Android in cui ti servirà solo quel piccolo lasso di tempo per mantenerti in forma.
Approvato da un buon numero di download e, soprattutto, dai voti degli utenti di Google Play, è stata la migliore app per Android del 2016.
Allenamento in 7 minuti: mettiti in forma in poco tempo ogni giorno
12 esercizi diversi
Questo allenamento si basa su una serie di 12 esercizi, che devi eseguire per 30 secondi. Tra ciascuno di essi, avrai 10 secondi di riposo. In totale avremo 7 minuti di lavoro quotidiano che, se siete regolari e costanti, vi permetteranno di rimettervi in forma senza dover investire grandi quantità di tempo.
Non sarà necessario che tu abbia un livello fisico specifico, anche se è vero che farai meglio man mano che avanzi. Non avrai nemmeno bisogno di attrezzature o pesi, devi solo avere a portata di mano un muro e una sedia.
Idealmente, adatti il lavoro che fai con questa applicazione alle tue condizioni fisiche e al tempo che hai a disposizione. Quindi, se stai iniziando o non hai molto tempo, puoi fare i tuoi esercizi in 7 minuti. Ma se ti senti forte, puoi ripetere il circuito 2 o 3 volte per ottenere risultati più veloci.
messaggi vocali
Come tenerlo d'occhio mobile mentre stai facendo i tuoi esercizi può essere un po' ingombrante, 7-Minute Training ha una voce che ti dirà quando devi iniziare un nuovo esercizio e quando devi fermarti. In questo modo, seguire la formazione sarà molto più facile per te.
Inoltre, anche se non lo tocchi, lo schermo rimarrà acceso per l'intera durata dell'allenamento. Ciò renderà superfluo per te alzarti costantemente per mantenere il tuo cellulare puntato.
Certo, quando vuoi, puoi mettere in pausa l'allenamento. E nel caso non volessi fare nessuno degli esercizi che propone, puoi sempre passare al successivo, oppure tornare al precedente se vuoi ripeterlo. L'idea è che tu abbia il maggior controllo possibile sul tuo allenamento, in modo che sia il più confortevole possibile.
Scarica allenamento di 7 minuti
L'allenamento di 7 minuti è un'app gratis e compatibile con quasi tutti i dispositivi Android, che puoi scaricare dal seguente link ufficiale di Google Play:
- 7 minuti di allenamento - Google Play Store
hai provato questo? applicazione? È stato utile nella tua sfida rimettersi in forma e fare esercizio quotidiano? Conosci altre app per lo sport che potrebbero essere interessanti? Vi invitiamo a raccontarcelo nella sezione commenti alla fine di questo articolo.