શું તમે આકારમાં આવવા માંગો છો પરંતુ ગંભીર રમતો કરવા માટે સમય નથી? બહાના પૂરા થઈ ગયા. 7 મિનિટની તાલીમ એક Android એપ્લિકેશન છે જ્યાં તમને આકારમાં રહેવા માટે માત્ર તેટલા ઓછા સમયની જરૂર પડશે.
ના વપરાશકર્તાઓ દ્વારા સારી સંખ્યામાં ડાઉનલોડ્સ અને ખાસ કરીને રેટિંગ્સ દ્વારા સમર્થન ગૂગલ પ્લે, 2016 ની શ્રેષ્ઠ એન્ડ્રોઇડ એપ હતી.
7-મિનિટ વર્કઆઉટ: દરરોજ થોડી વારમાં ફિટ થાઓ
12 વિવિધ કસરતો
આ તાલીમ 12 કસરતોની શ્રેણી પર આધારિત છે, જે તમારે 30 સેકન્ડ માટે કરવી જોઈએ. તેમાંથી દરેકની વચ્ચે, તમારી પાસે 10 સેકન્ડનો આરામ હશે. કુલ મળીને, અમારી પાસે દૈનિક કાર્યની 7 મિનિટ હશે જે, જો તમે નિયમિત અને સતત છો, તો તમને મોટા પ્રમાણમાં સમય રોકાણ કર્યા વિના આકારમાં આવવા દેશે.
તમારા માટે ચોક્કસ અગાઉનું ભૌતિક સ્તર હોવું જરૂરી નથી, જો કે તે સાચું છે કે તમે જેમ જેમ પ્રગતિ કરશો તેમ તમે વધુ સારું કરશો. તમારે સાધનસામગ્રી અથવા વજનની પણ જરૂર નથી, તમારે ફક્ત હાથમાં હોવું જોઈએ એક દિવાલ અને ખુરશી.
આદર્શરીતે, તમે આ એપ્લિકેશન સાથે જે કામ કરો છો તેને તમારી શારીરિક સ્થિતિ અને તમારી પાસે ઉપલબ્ધ સમય અનુસાર અનુકૂલન કરો છો. આમ, જો તમે શરૂ કરી રહ્યા હોવ અથવા તમારી પાસે વધુ સમય નથી, તો તમે તમારી કસરત 7 મિનિટમાં કરી શકો છો. પરંતુ જો તમે મજબૂત અનુભવો છો, તો તમે ઝડપી પરિણામો મેળવવા માટે 2 અથવા 3 વખત સર્કિટનું પુનરાવર્તન કરી શકો છો.
અવાજ સંકેતો
કેવી રીતે નજર રાખવી મોબાઇલ જ્યારે તમે તમારી કસરતો કરી રહ્યા હોવ ત્યારે તે થોડી બોજારૂપ હોઈ શકે છે, 7-મિનિટની તાલીમમાં એક અવાજ હોય છે જે તમને કહેશે કે તમારે ક્યારે નવી કસરત શરૂ કરવી પડશે અને તમારે ક્યારે રોકવું પડશે. આ રીતે, તાલીમને અનુસરવું તમારા માટે ખૂબ સરળ રહેશે.
ઉપરાંત, જો તમે તેને સ્પર્શ ન કરો તો પણ, તમારી વર્કઆઉટના સમગ્ર સમયગાળા માટે સ્ક્રીન ચાલુ રહેશે. આનાથી તમારા મોબાઈલને પોઈન્ટ પર રાખવા માટે સતત ઉઠવું તમારા માટે બિનજરૂરી બનશે.
અલબત્ત, જ્યારે તમે ઇચ્છો ત્યારે તમે કરી શકો છો તાલીમ થોભાવો. અને જો તમે તે પ્રસ્તાવિત કોઈપણ કસરત કરવા માંગતા ન હોવ તો, તમે હંમેશા આગળની કસરત છોડી શકો છો, અથવા જો તમે તેને પુનરાવર્તિત કરવા માંગતા હોવ તો પાછલી કસરત પર પાછા જઈ શકો છો. વિચાર એ છે કે તમારી તાલીમ પર શક્ય તેટલું નિયંત્રણ છે, જેથી તે શક્ય તેટલું આરામદાયક હોય.
7 મિનિટની વર્કઆઉટ ડાઉનલોડ કરો
7 મિનિટનું વર્કઆઉટ એ એક એપ છે મફત અને લગભગ કોઈપણ એન્ડ્રોઇડ ઉપકરણ સાથે સુસંગત છે, જેને તમે નીચેની સત્તાવાર લિંક પરથી ડાઉનલોડ કરી શકો છો ગૂગલ પ્લે:
- 7 મિનિટની તાલીમ - ગૂગલ પ્લે સ્ટોર
શું તમે આનો પ્રયાસ કર્યો છે ઍપ્લિકેશન? શું તે તમારા ચેલેન્જમાં આકારમાં આવવા અને દૈનિક કસરત કરવા માટે ઉપયોગી છે? શું તમે અન્ય સ્પોર્ટ્સ એપ્લિકેશનો જાણો છો જે રસપ્રદ હોઈ શકે છે? અમે તમને આ લેખના અંતે ટિપ્પણી વિભાગમાં તેના વિશે જણાવવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ.