Vous souhaitez vous mettre en forme mais n'avez pas le temps de faire du sport sérieux ? Finies les excuses. Minutes de formation 7 est une application Android où vous n'aurez besoin que de peu de temps pour rester en forme.
Approuvé par un bon nombre de téléchargements et surtout d'évaluations par les utilisateurs de Google Play, était la meilleure application Android de 2016.
Entraînement de 7 minutes : retrouvez la forme en peu de temps chaque jour
12 exercices différents
Cet entraînement est basé sur des séries de 12 exercices, que vous devez effectuer pendant 30 secondes. Entre chacun d'eux, vous aurez 10 secondes de repos. Au total, nous aurons 7 minutes de travail quotidien qui, si vous êtes régulier et constant, vous permettront de vous mettre en forme sans avoir à investir beaucoup de temps.
Il ne vous sera pas nécessaire d'avoir un niveau physique préalable spécifique, même s'il est vrai que vous vous améliorerez au fur et à mesure de votre progression. Vous n'aurez pas non plus besoin d'équipement ni de poids, il vous suffit d'avoir sous la main un mur et une chaise.
Idéalement, vous adaptez le travail que vous faites avec cette application à votre condition physique et au temps dont vous disposez. Ainsi, si vous débutez ou n'avez pas beaucoup de temps, vous pouvez faire vos exercices en 7 minutes. Mais si vous vous sentez fort, vous pouvez répéter le circuit 2 ou 3 fois pour obtenir des résultats plus rapides.
invites vocales
Comment garder un œil sur portable pendant que vous faites vos exercices, cela peut être un peu lourd, 7-Minute Training a une voix qui vous dira quand vous devez commencer un nouvel exercice et quand vous devez vous arrêter. De cette façon, suivre la formation sera beaucoup plus facile pour vous.
De plus, même si vous ne le touchez pas, l'écran restera allumé pendant toute la durée de votre entraînement. Cela vous évitera de vous lever constamment pour garder votre téléphone portable au point.
Bien sûr, quand vous le souhaitez, vous pouvez interrompre l'entraînement. Et au cas où vous ne voudriez faire aucun des exercices qu'il propose, vous pouvez toujours passer au suivant, ou revenir au précédent si vous voulez le répéter. L'idée est que vous ayez autant de contrôle que possible sur votre entraînement, afin qu'il soit aussi confortable que possible.
Télécharger 7 minutes d'entraînement
7 minutes d'entraînement est une application libre et compatible avec presque tous les appareils Android, que vous pouvez télécharger à partir du lien officiel suivant de Google Play:
- Minutes de formation 7 - Google Play Store
avez-vous essayé ceci application? Cela a-t-il été utile dans votre défi de vous mettre en forme et de faire de l'exercice quotidiennement ? Connaissez-vous d'autres applications sportives qui pourraient être intéressantes ? Nous vous invitons à nous en parler dans la section commentaires à la fin de cet article.