Unonzwa akasimbisa uye zvichingoenderera huta? Iwe unoda kubvisa kushushikana uye kugadzirisa hupenyu hwako here?
La Texas Yevakadzi Yunivhesiti atumira 52 zvinhu zvekuita kuderedza kushushikana.
Ndakaita imwe Shanduro yeSpanish kukurumidza kwazvo kune avo vasingaverenge nechirungu. Saka heino rondedzero ye52 mapoinzi ekubvisa kushushikana!
Kana iwe ukashandisa zvimwe zvine mhedzisiro, tizivise 🙂
Saka unogona kubvisa kushushikana
- Muka maminitsi gumi nemashanu kare mangwanani. Izvo zvisingadzivisiki zvakashata mangwanani zvichange zvisinganyanyi kunetseka.
- Gadzirira mangwanani ehusiku hwapfuura. Gadzirira tafura yemangwanani, gadzira masangweji, tora zvipfeko zvaunoda, nezvimwe.
- Usavimba nendangariro dzako. Nyora pasi nguva dzekusangana, nguva yekutora mbatya, nguva yekudzosa mabhuku, nezvimwe.
- Usaite chero chinhu chaunenge wachiita chinokukumbira kunyepa.
- Ita makopi emakiyi ese ekubvisa kushushikana. Vigei kiyi yemba munzvimbo yakavanda pachivanze uye chengetai kiyi yemotokari yakapetwa, uchiichengeta yakaparadzana kubva kune mamwe makiyi.
- Ita kudzivirira kuchengetedza. Motokari yako, zvinhu, imba, uye hukama hahukwanisi kuputsika pa "nguva yakaipisisa."
- Iva wakagadzirira kumirira. Bepanhau kana nharembozha Android zvinogona kuita kuti zvive nyore kumirira paposvo.
- Kunonoka kunonetsa. Zvose zvaunoda kuita mangwana, zviite nhasi; zvaunoda kuita nhasi, ita izvozvi.
- Ronga pachine nguva mberi. Usasiye gasi mutangi kweisingasviki kota yeawa, usamirire kusvika paminiti yekupedzisira kana uine tikiti rebhazi rekutenga rimwe, nezvimwe.
- Usashandise chero chinhu chisingashande zvakanaka. Alarm wachi, windshield wipers, VCR - vanokonzera kutsamwa nguva dzose, kugadzirisa kana kutenga zvitsva.
- Zvipe iwe mamwe maminetsi gumi nemashanu kuti usvike kumisangano. Edza kusvika paairport awa imwe usati wasimuka.
- Bvisa kana kuderedza huwandu hwecaffeine yaunodya.
- Gara uine chirongwa chekuchengetedza chakagadzirira, “chero…” (“Kana mumwe munhu akanonoka, izvi ndizvo zvatiri kuda kuita…” kana “Kana tikaparadzana pazvitoro, ngatisanganei panguva ino”).
- Zvitore nyore. Nyika haipere kana huswa husina kutemwa kupera kwesvondo rino.
- Kune chero chinhu chinokanganisa, pane pamwe gumi, makumi mashanu, kana zana anoenda zvakanaka. Verengai ivo!
- Bvunza mibvunzo. Tora nguva yekudzokorora mirairo yekudzoka, izvo mumwe munhu anotarisira kwauri, nezvimwe, unogona kuchengetedza maawa.
- Pindura "Kwete!" Iti "kwete" kune mamwe mapurojekiti, zviitiko zvekugarisana, uye kukoka kwaunoziva kuti haugone kutsigira nekuda kwekushaya nguva kana simba, zviremekedze, uye funga kuti munhu wese anoda imwe nguva yakanyarara zuva rega rega kuti uzorore uye uve pamwe chete.
- unplug the nharembozha. Iwe unoda kugeza kwenguva refu, kufungisisa, kurara kana kuverenga pasina kukanganisa? Wana hushingi uzviite. Mikana yenjodzi inotyisa mukati meawa inotevera yave pedyo ne zero. Kana kuti shandisa autoresponder.
- Tsiva "zvido" nezvinodiwa. Zvese zvatinoda zvenyama zvinoshandurirwa mukudya, mvura, kunzwa kwekupisa. Zvimwe zvacho zvishuwo chete. Usabatirira kune zvishuwo kubvisa kushushikana.
- Rerutsa, kurerutsa, kurerutsa...
- Ita shamwari dzisinganetseki. Hapana chinogona kunyanya kushungurudza kupfuura kutandara nevanhu vanonetsekana.
- Simuka uye utambanudze kazhinji kana basa rako richida kuti ugare kwenguva yakareba.
- Shandisa plugs. Kana uchinzwa kuda kunyarara mumba, isa maplug munzeve dzako.
- Kurara zvakanyanya sezvinodiwa. Kana zvakakodzera, shandisa aramu kuzviyeuchidza kuti uende kunorara.
- Gadzira kurongeka pane mhirizhonga. Ronga imba yako nenzvimbo kuitira kuti ugare uchinyatsoziva kuti zvinhu zviri kupi. Isa zvinhu panzvimbo yazvo kuitira kuti usanyanya kunetseka uye tsvaga zvinhu.
- Kana vakamanikidzika, vazhinji vanofema zvishoma, zvisina kudzika. Kana iwe uchifema seizvi, mweya wakare hauna kudzingwa, iyo oxygenation yematishu haina kukwana uye mhedzisiro inogara ichinetsa tsandanyama. Tarisa kufema kwako kwezuva rose, pamberi uye panguva yekumanikidza kwakanyanya. Kana ukaona kuti tsandanyama dzemudumbu mako dzakasimba uye kufema kwako hakuna kudzika, zorodza tsandanyama dzako dzose uye tora kakati wandei uchifema.
- Kunyora pfungwa dzako nemanzwiro ako (mujenari, pabepa…) zvinogona kukubatsira kuona zvinhu zvakajeka uye nemaonero matsva.
- Edza mamwe maitiro e yoga kana iwe uchinzwa sekunge unoda kuzorora. Tora kufema kwakadzika kuburikidza nemhino dzako uye kuverenga kusvika kumasere kuti ubvise-kushushikana. Zvadaro, nemiromo yako yakavharwa nehafu, exhale zvishoma nezvishoma kwekuverenga 16 kana kureba sezvinobvira. Tarisa pane ruzha uye unzwe kushushikana kuchipera. Dzokorora izvi ka10.
- Zvigadzirise iwe muchiitiko chaunotya. Somuenzaniso: Usati wataura paruzhinji, wana nguva yokuongorora chikamu chimwe nechimwe chezvakaitika mupfungwa dzako. Fungidzira zvaunoda kunzwa, kuti vateereri vachataridzika sei, kuti ucharatidza sei kutaura kwako, mibvunzo ingavapo uye kuti ungapindura sei, zvichingodaro. Ona zvinhu sezvazvinofanira kuva. Iwe unozonzwisisa zviri nyore kuti kana nguva yasvika yekutaura chaiko, ichave chidimbu chekeke uye kushushikana kwakawanda kuchapera.
- Kana kushushikana kwekusiya basa kuchikutadzisa kuriita, zvinogona kunge zviri izvo zvaunoda kuti uchinje nharaunda yako kana basa rako.
- Taura nezvazvo. Kukurukura matambudziko ako neshamwari yaunovimba nayo kunogona kubatsira kubvisa pfungwa dzako pakuvhiringika kuitira kuti ugoisa pfungwa pakugadzirisa dambudziko racho.
- Imwe yenzira dziri pachena dzekudzivisa kushushikana kusingakoshi ndeyekusarudza nzvimbo (basa, imba, kutamba) inoenderana nezvaunoda uye zvaunoda. Kana iwe uchivenga kushanda padhesiki, usatora basa rinoda kuti iwe uve seri kwedhesiki zuva rose. Kana uchivenga kutaura zvematongerwo enyika, usadanane nevanhu vanotaura zvematongerwo enyika, nezvimwe.
- Dzidza kurarama zuva rimwe chete panguva.
- Zuva rega rega, ita chimwe chinhu chaunonyanya kufarira kubvisa-kushushikana
- Wedzera hunyoro hwerudo kune zvaunoita.
- Tora kupisa (kana kutonhora muzhizha) kugeza kana shawa kuti usunungure kushushikana.
- Ita chimwe chinhu kune mumwe munhu.
- Isa pfungwa dzako pakunzwisisa pane kunzwisiswa; on amar pachinzvimbo chokudiwa.
- Ita chimwe chinhu kuti uvandudze chitarisiko chako. Kutarisa zviri nani kunogona kuita kuti unzwe zviri nani.
- Ronga zuva rako sezvazviri. Dzivisa muitiro wokuronga misengwa imwe pashure peimwe; tora nguva pakati pechinhu chimwe nechimwe kuti umbozorora.
- Iva anochinjika.
- Bvisa makomisheni akadai: "Ini ndanyanya kuchembera ...", "Ndine mafuta akawandisa ku...", nezvimwe.
- Tora mukana wekupera kwevhiki kuti uchinje rhythm. Kana basa rako revhiki nevhiki richinonoka uye rakadhirowa, ita shuwa kuti pane nguva uye nekusaita mukupera kwesvondo kwako.
- Ingofunganya nezvanhasi. Nezuro namangwana chengetanai.
- Ita chinhu chimwe panguva. Paunenge uine mumwe munhu, iwe unenge uine munhu iyeye uye hapana chimwe chinhu. Paunenge wakabatikana nebasa, tarisa pakuita kuti zviitike uye ukanganwe nezve zvimwe zvinhu zvese zvaunoda kuita.
- Zvipe iwe imwe nguva, introspection, kunyarara, wega.
- Kana pane chimwe chinhu chakanyanya kunetsa kuita, chiite mangwanani-ngwanani uye zuva rose rinenge risina kunetseka.
- Dzidza kugovera mabasa.
- Usakanganwa kutora zororo pakudya kwemasikati. Edza kubva patafura kana kubasa nemuviri wako nepfungwa, kunyangwe zviri zvemaminetsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri.
- Usaverenge kusvika pagumi. Verenga kusvika ku10 usati waita chero chinhu chingangowedzera kuipa.
- Ramba uine maonero akakura ezviitiko uye vanhu. Bvuma kuti tiri kurarama munyika isina kukwana.
- Edza kuva nemaonero ane tariro enyika. Zvivinge iwe pachako kuti vanhu vazhinji vanoita nepavanogona napo.