El amor propio es un proceso continúo que lleva tiempo y está plagado de preguntas sobre quiénes somos y por qué actuamos como lo hacemos. No es un destino, como dicen algunos gurús por ahí. El amor propio se construye paso a paso con cada granito de constancia y sacrificio, sin dolor ni dramas.
Habrá momentos difíciles, pero valdrá la pena el esfuerzo de trabajar todos los días en nuestra autoestima y bienestar. Algunos caminos al amor propio suelen ser más tormentosos que otros y se debe a que la historia de cada individuo es distinta. Sin embargo, cuando inicies a trabajar en ti, te darás cuenta al instante de que está bien que la travesía de cada uno sea diferente.
Existen infinitas maneras de cultivar el amor propio, pero una de las más efectivas es hacernos preguntas para cuestionarnos cada centímetro de nuestro ser. Eso sí, desde la amabilidad y la curiosidad, no con los lentes del juicio. Para ayudarte a construir tu camino hacia el amor propio, te dejamos una lista de recursos increíbles a los que puedes acceder fácilmente en línea.
Reto de Amor Propio
Esta es una aplicación gratuita creada para ayudar a las personas a construir su amor propio. El Reto de Amor Propio fue diseñado por un equipo de psicólogos y terapeutas que creen que todos merecen sentirse amados y aceptados. El equipo se inspiró para crear la aplicación después de ver el impacto positivo que el amor propio puede tener en la vida de las personas.
La aplicación está diseñada para ser usada durante 30 días, pero se puede usar durante más tiempo si se desea. El reto se compone de una serie de desafíos que están orientados a ayudar a las personas a conocerse, a aceptarse y a establecer límites. Cada uno de estos desafíos está acompañado de “preguntas de poder” que deberás responder al final del día.
El Reto del Amor Propio también incluye una comunidad de apoyo donde las personas pueden conectarse con otras que están trabajando en su amor propio. Esta aplicación sin duda es una excelente manera de comenzar tu viaje y está disponible en Google Play Store. También tiene recursos y recomendaciones relacionadas con el tema, como podcasts, libros, películas, series y más.
I am / Yo soy
I am es una aplicación diseñada para ayudar a sus usuarios a desarrollar su amor propio a través de distintas herramientas. La app fue creada por un exatleta que se inspiró en su propia lucha contra la depresión y la ansiedad tras retirarse por una lesión. Desde su lanzamiento, I am ha sido elogiada por su simplicidad y facilidad de uso, así como por su innovación.
La aplicación tiene una serie de preguntas para ayudarnos a construir nuestro amor propio. Estas preguntas están diseñadas para asistir a los usuarios a identificar sus fortalezas, valores y metas. Asimismo, también están orientadas a ayudar a los usuarios a desarrollar una mayor conciencia de sí mismos y a cambiar sus pensamientos y comportamientos negativos.
Otra de las herramientas más populares que ofrece la aplicación es un diario personal, donde cada usuario puede escribir sobre sus pensamientos y sentimientos. Asimismo, también cuenta con una comunidad de apoyo donde los usuarios se pueden conectar con otras personas que están trabajando en sí mismos.
Uplifter – Self Care Journal
Uplifter – Self Care Journal es una aplicación maravillosa que ayuda a sus usuarios a cuidar de sí mismos y a construir su amor propio. La aplicación ha sido elogiada por su diseño simple y elegante, y por su capacidad para ayudar a los usuarios a desarrollar hábitos saludables. Esta app tiene un diario para que los usuarios escriban sobre cómo se sienten, lo que piensan y sus experiencias.
Además, tiene desafíos diarios que están diseñados para ayudarte a desarrollar prácticas saludables, que incluyen preguntas sobre amor propio, y una comunidad que muy participativa. Uplifter – Self Care Journal es una gran herramienta gratuita para empezar a cuidar de ti mismo y puedes bajarla en Play Store. También tiene una versión de pago con funciones adicionales muy atractivas.
Se regalan dudas
Se regalan dudas es un podcast conducido por Ashley Frangie y Lety Sahágún, dos amigas que crearon este proyecto para intentar resolver todas sus dudas. Uno de los temas que más tocan en sus episodios es el amor propio y tratan de responder todas las preguntas que lo rodean. El podcast ha sido elogiado por su honestidad, su humor y su franqueza en temas considerados “tabúes”.
Desde sus inicios, el podcast ha ayudado a muchos oyentes a sentirse menos solos en sus luchas y a inspirarlos a vivir sus vidas. Así que, si quieres empezar a cuestionarlo todo, Se regalan dudas es un buen comienzo. Lo puedes escuchar en Google Podcast, Spotify, Podimo y en su canal oficial de YouTube.
También tienen un club de lectura abierto en Facebook en el que comparten con su comunidad y realizan actividades con los autores que leen. El proyecto ha sido premiado como el podcast #1 entre los oyentes de habla hispana en varias plataformas. Las conductoras también aceptan dudas de sus oyentes, así que puedes atreverte a preguntarles eso que tanto te cuestionas sobre el amor propio.
Enamórate de ti
Este libro de Walter Riso es una guía muy reconocida que ayuda a sus lectores a mejorar su autoestima y a amarse a sí mismos. Enamórate de ti es muy fácil de leer y nos intenta enseñar el arte del amor propio a través de preguntas sobre emociones positivas. Riso plantea que la autoestima tiene cuatro fundamentos: el autoconcepto, la autoimagen, el autorreforzamiento y la autoeficacia.
Según el autor, estos aspectos definen cómo nos vemos a nosotros mismos, cómo nos sentimos día a día y cómo nos relacionamos con el otro. El libro plantea que una perspectiva optimista es clave para construir el amor propio y nos enseña que el fracaso es parte del aprendizaje. Enamórate de ti está disponible en librerías y se puede encontrar en Amazon en su versión digital.