Si todos los meses llegas justo de gigas o te saltan avisos de que tu tarifa está a punto de agotarse, lo más probable es que haya aplicaciones conectándose a Internet por detrás sin que tú te enteres. Muchas veces creemos que, al bloquear la pantalla, el móvil “descansa”, pero en realidad sigue habiendo apps sincronizando datos, descargando contenido o mostrando publicidad en segundo plano.
Controlar este comportamiento es clave para evitar sustos en la factura, estirar la batería y mantener el móvil fluido. Redes sociales, plataformas de vídeo, apps de mapas, juegos y hasta algunas aplicaciones preinstaladas pueden estar consumiendo datos y recursos de forma silenciosa. La buena noticia es que tanto en Android como en iPhone tienes herramientas muy claras para detectarlas y ponerles freno.
Qué son los datos en segundo plano y cómo afectan a tu tarifa y batería
Cuando hablamos de datos en segundo plano nos referimos a todo el tráfico de Internet que generan las apps cuando no las estás usando directamente. No es lo que gastas viendo un vídeo en YouTube o navegando en Instagram con la app abierta, sino lo que consume mientras está minimizada o crees que está “cerrada”.
Este tráfico sirve para que el móvil pueda recibir notificaciones al instante, sincronizar archivos, actualizar el feed, descargar mensajes o subir copias de seguridad sin que tú hagas nada. Es muy cómodo, pero si tu tarifa es limitada o la app está mal optimizada, se convierte en un agujero por el que se van tus gigas y buena parte de la batería.
En Android lo verás bajo nombres como “datos en segundo plano”, “datos de fondo”, “sincronización en segundo plano” o “datos de fondo restringidos”. En iPhone (iOS), Apple lo llama “Actualización en segundo plano”. El concepto es el mismo: la app se conecta periódicamente a la red, aunque tú no la estés tocando.
Además del gasto de megas, ese tráfico implica que el teléfono mantenga el procesador, el módem de datos, el WiFi o el GPS activos durante más tiempo; es útil saber qué apps usan tu ubicación. El resultado suele ser doble: más consumo de batería y sensación de lentitud o pequeños tirones cuando muchas apps pelean por los mismos recursos.
Todo esto no significa que tengas que prescindir de tus aplicaciones favoritas, pero sí que es fundamental localizar las que más consumen y ajustar permisos, notificaciones y frecuencia de sincronización para que no abusen sin que lo notes.
Por qué algunas apps devoran tantos datos y batería (y cuáles son las peores)
Hay apps que, por su propia naturaleza, necesitan estar conectadas casi todo el tiempo a sus servidores. Es el caso de las que envían avisos en tiempo real, reproducen vídeo, cargan contenido antes de que lo veas o sincronizan archivos y copias de seguridad de forma continua.
Las redes sociales y las plataformas de vídeo como YouTube, TikTok, Instagram, Facebook, Netflix y similares son campeonas en consumo de datos: cargan fotos, clips, historias, anuncios, directos y todo tipo de contenido multimedia a la mínima que abres la app… y a menudo siguen moviendo datos incluso después de cerrarla.
Diversos informes de uso móvil indican que una buena parte del tráfico de datos en Latinoamérica y España se concentra en redes sociales y vídeo. Al mismo tiempo, análisis de rendimiento señalan a Facebook, WhatsApp o TikTok entre las que más batería consumen de media, tanto por la actividad constante en segundo plano como por su uso intensivo de pantalla, conexión y ubicación; si necesitas detectar apps que consumen batería te será útil revisar esos informes.
Estudios de seguridad como los de NortonLifeLock han mostrado que más del 90 % de las apps siguen manteniendo procesos activos aunque creas que no las utilizas. Si a esto le sumas GPS, Bluetooth, WiFi siempre encendido y brillo de pantalla elevado, tienes el cóctel perfecto para quedarte sin batería a media tarde y agotar los datos antes de fin de mes.
La parte positiva es que, con unos pocos ajustes, puedes domar estas aplicaciones tragónas: limitar la reproducción automática, bajar la calidad de vídeo y restringir la actividad en segundo plano; y, si usas música en streaming, también puedes reducir el consumo de datos. Así sigues disfrutando del contenido, pero sin que tu tarifa ni tu batería sufran tanto.
Cómo ver qué apps consumen más datos en Android
Android incluye un panel muy visual para comprobar cuántos datos móviles gasta cada aplicación en un periodo concreto. La ruta exacta varía un poco según la marca (Samsung, Xiaomi, OnePlus, Pixel, etc.), pero la lógica es prácticamente igual en todos.
En la mayoría de móviles recientes puedes entrar desde Ajustes > Red e Internet > Internet > Uso de datos. Allí verás una gráfica con el consumo de tu ciclo actual y, debajo, un listado de apps ordenadas por la cantidad de datos que han utilizado.
En muchos modelos encontrarás un apartado específico llamado “Uso de datos de aplicaciones” o “Uso de datos móviles”. En Samsung suele estar en Ajustes > Conexiones > Uso de datos > Uso de datos móviles; en OnePlus, dentro de Red móvil > Uso de datos. En todos los casos se muestra el consumo total de cada app en MB o GB durante el intervalo elegido.
Normalmente puedes cambiar el periodo deslizando o tocando sobre el ciclo de facturación que aparece en la parte superior. Esto te permite ver qué ha pasado este mes, en las últimas semanas o incluso en periodos anteriores si el fabricante lo permite.
Ten en cuenta un detalle muy importante: este apartado refleja solo el tráfico de datos móviles, no el que haces por WiFi. Te sirve para detectar qué apps se meriendan tu tarifa cuando sales de casa, aunque en tu red doméstica puedan estar gastando todavía más sin que lo notes.
Cómo saber si una app gasta datos en segundo plano en Android
Una vez localizada la lista de aplicaciones más gastonas, el siguiente paso es separar qué parte del consumo ocurre mientras las usas y cuál corresponde al segundo plano. Ahí es donde descubres quién está vaciando tus megas a escondidas.
Desde la pantalla de uso de datos, toca sobre la app que quieras analizar. Se abrirá una ficha con el desglose entre “Primer plano” (cuando la app está en pantalla) y “Segundo plano” (cuando está en la sombra). La suma de ambos es el total consumido en el periodo seleccionado.
Si ves que la parte de segundo plano es muy elevada en una aplicación que casi no abres, tienes una señal clarísima de que se conecta demasiado a tus espaldas, quizás para sincronizar, actualizar el feed o descargar anuncios. En estos casos compensa tomar medidas, desde limitar sus permisos hasta recurrir a apps que hibernan procesos como hacía Greenify en versiones antiguas de Android y, si no basta, forzar el cierre de apps.
En la misma pantalla suele haber un interruptor para permitir o bloquear los datos en segundo plano. Si lo desactivas, esa app solo usará datos móviles mientras esté en primer plano; en cuanto la cierres o la minimices, dejará de conectarse. A cambio, sus notificaciones se retrasarán y el contenido no se refrescará hasta que vuelvas a abrirla.
Otra herramienta muy útil es el modo “Ahorro de datos” de Android, que actúa a nivel global: limita de forma masiva el tráfico en segundo plano de casi todas las aplicaciones y te permite marcar excepciones para las que sí quieres que sigan funcionando con normalidad (por ejemplo, mensajería o correo).
Control del uso de datos móviles en iPhone (iOS)
En iOS la filosofía es parecida, aunque los menús cambian de nombre. Desde tu iPhone puedes ver de un vistazo qué apps están tirando más de datos móviles y cortarles el acceso si lo necesitas, incluso de manera individual.
Para ello, entra en Ajustes > Datos móviles (en algunos modelos puede aparecer como “Celular”). En la parte superior tienes el interruptor general para activar o desactivar completamente los datos móviles, muy útil si durante un tiempo quieres que el iPhone solo use WiFi.
Más abajo encontrarás la sección con el uso de datos del periodo actual y, justo debajo, el listado completo de aplicaciones con la cantidad de MB o GB que ha consumido cada una. Normalmente las que más gastan aparecen primero, de modo que es muy sencillo detectar a las culpables.
Junto al nombre de cada aplicación verás un interruptor que permite bloquear su acceso a los datos móviles. Si lo apagas, esa app solo podrá conectarse cuando el iPhone esté en una red WiFi, algo ideal para servicios de streaming de vídeo, juegos que apenas usas fuera de casa o apps accesorias.
En la parte de Servicios del sistema, dentro de la misma pantalla, iOS muestra el tráfico generado por funciones internas como sincronización, zona horaria, notificaciones push o actualizaciones de sistema. En la mayoría de casos no podrás desactivarlas una por una, pero sí te sirven para detectar consumos raros o demasiada actividad del sistema.
Cómo limitar la actualización en segundo plano en iPhone
Además del panel de datos móviles, iOS permite ajustar con detalle qué aplicaciones pueden actualizarse en segundo plano y con qué tipo de conexión. Este menú es clave para recortar tanto datos como batería manteniendo el sistema operativo cómodo de usar.
Ve a Ajustes > General > Actualización en segundo plano. Verás una lista de aplicaciones con un interruptor al lado. Al desactivar el de una app concreta, dejará de descargar contenido o actualizarse mientras no la usas, y solo se pondrá al día cuando la abras manualmente.
En la parte superior, si tocas de nuevo en “Actualización en segundo plano”, podrás elegir entre tres modos: desactivado, solo WiFi, o WiFi y datos móviles. Así le indicas al iPhone si quieres que las apps sincronicen también con tu tarifa móvil, únicamente cuando haya WiFi o no lo hagan nunca en segundo plano.
Si eliges “Desactivado”, ninguna app se actualizará por detrás; con “WiFi”, solo lo harán cuando estés conectado a una red inalámbrica; y con “WiFi y datos móviles” mantendrás el comportamiento estándar, más cómodo pero también más derrochador.
Siempre puedes volver a esta sección y ir ajustando app por app según las vayas detectando como problemáticas. Es recomendable pegarle un repaso cada cierto tiempo, sobre todo si instalas muchas aplicaciones nuevas (apps recién instaladas se suelen sumar a la lista con la actualización en segundo plano activada).
Ver qué apps consumen batería, RAM y almacenamiento en Android
Normalmente, cuando una aplicación abusa de los datos móviles, también se dispara su consumo de batería, memoria RAM y almacenamiento interno. Algunas incluso generan wakelocks que evitan que el terminal entre en reposo y drenan la batería.
Para ver el espacio que ocupan las aplicaciones, entra en Ajustes > Almacenamiento > Aplicaciones (la ruta puede variar según el fabricante) y ordena la lista por tamaño. Así localizarás qué apps se están comiendo más memoria interna y si alguna ha crecido de forma exagerada por culpa de la caché o datos temporales.
Si notas que la batería dura mucho menos de lo normal, abre Ajustes > Batería > Uso de la batería. Allí verás el consumo de las últimas horas o del último día, ordenado por las apps que más energía han gastado. Si una app que casi no usas aparece muy arriba y con bastante actividad en segundo plano, es posible que esté mal optimizada o tenga algún fallo.
Para controlar la RAM puedes utilizar las Opciones de desarrollador, si las tienes activadas, o las secciones de memoria de las últimas versiones de Android. En muchos móviles, desde Ajustes > Sistema > Opciones para desarrolladores > Servicios en ejecución podrás ver qué servicios y aplicaciones están usando memoria en ese momento, aunque tú no los hayas abierto.
A partir de Android 12 suele existir un panel de Memoria > Memoria usada por aplicaciones, donde se muestra la RAM utilizada por cada app en las últimas 3, 6, 12 o 24 horas. Puedes ordenar por uso medio o máximo y detectar aquellas que se pasan de frenada de forma recurrente, algo muy útil si sospechas de un juego o una red social en concreto.
Cómo restringir datos en segundo plano en Android (por app y de forma global)
Una vez identificadas las principales culpables, toca aplicar restricciones para que no sigan devorando tu tarifa de datos. Android ofrece dos grandes vías: limitar app por app o activar un modo de ahorro global.
Para restringir una aplicación concreta, ve a Ajustes > Redes e Internet > Redes móviles > Uso de datos de aplicaciones (el nombre cambia un poco según la capa), toca la app problemática y desactiva la casilla de “Datos en segundo plano” o “Permitir uso de datos en segundo plano”. A partir de ese momento solo gastará megas cuando esté en pantalla.
En móviles Samsung, la ruta habitual es Ajustes > Conexiones > Uso de datos > Uso de datos móviles. Una vez ahí, selecciona la app que te interesa y desactiva “Permitir uso de datos en segundo plano” si no quieres que siga conectándose por detrás.
Si quieres ir un paso más allá, puedes activar el modo “Ahorro de datos” del sistema, normalmente en Ajustes > Redes e Internet > Ahorro de datos. Al encenderlo, Android bloquea gran parte del tráfico de fondo de la mayoría de apps, permitiendo solo conexiones limitadas cuando no las estás utilizando.
Dentro de ese menú suele haber una sección de “Datos no restringidos”, “Apps sin límite” o similar, donde puedes marcar qué aplicaciones tendrán libertad de datos incluso con el ahorro activado (por ejemplo, WhatsApp, Telegram, correo corporativo o bancos si necesitas avisos en tiempo real). También vale la pena revisar las apps que se inician solas y restringir su actividad si no las necesitas.
Cómo ver el consumo de datos por WiFi en Android
Nos solemos obsesionar con la tarifa de datos móviles, pero también es útil ver qué apps están saturando tu conexión WiFi, especialmente si tu router tiene límite mensual, reduces velocidad al superar cierto tope o notas que la red de casa va a pedales.
En muchos móviles Android puedes encontrar esta información usando el buscador de los ajustes. Escribe “Uso de datos WiFi” o “Estadísticas de WiFi” y, si tu capa lo permite, aparecerá una pantalla con estadísticas específicas para la conexión inalámbrica.
En otros modelos basta con entrar a la sección de WiFi dentro de Redes e Internet y buscar una opción de “Uso de datos” o “Estadísticas”. El aspecto es muy similar al panel de datos móviles: lista de apps con su consumo total y, en algunos casos, separación entre primer plano y segundo plano.
Esta información te ayuda a detectar si tienes aplicaciones que, aunque no agoten tu tarifa móvil, están descargando copias de seguridad, archivos en la nube, actualizaciones pesadas o contenido en streaming y dejando la red de casa sin ancho de banda para el resto de dispositivos.
Al igual que con los datos móviles, desde la ficha de cada aplicación puedes ajustar descargas automáticas, limitar sincronizaciones agresivas o desactivar funciones que solo tengan sentido en WiFi. Un poco de orden aquí puede marcar la diferencia cuando compartes la red con más gente.
Apps preinstaladas y bloatware: el enemigo silencioso
No todo el consumo viene de las apps que tú instalas. Muchas veces la culpa está en aplicaciones preinstaladas (bloatware) que llegan de fábrica en el móvil y que quizá nunca has abierto, pero siguen ahí, comiendo recursos y datos sin pedir permiso.
Este tipo de apps existen tanto en Android como en iPhone: algunas son del fabricante, otras del operador o de servicios promocionales. Aunque no las uses, pueden actualizarse solas, enviar notificaciones, usar datos móviles y ejecutarse en segundo plano, lo que reduce batería y espacio de almacenamiento.
Para detectarlas, revisa el apartado de batería de tu móvil y mira el listado ordenado por consumo. Si ves alguna que no recuerdas haber abierto, probablemente está trabajando por su cuenta a tus espaldas. En el panel de uso de datos suele ocurrir lo mismo.
En Android, muchas de estas apps no se pueden desinstalar del todo, pero sí desactivarlas desde Ajustes > Aplicaciones. Al hacerlo, dejas de permitir que se ejecuten en segundo plano o se actualicen, reduciendo su impacto en batería, datos y almacenamiento interno. Además, puedes usar App Ops para gestionar permisos y revocar accesos innecesarios.
En iPhone hay apps del sistema que no se pueden eliminar, pero puedes quitarles la actualización en segundo plano, bloquear su acceso a datos móviles y silenciar notificaciones irrelevantes desde los menús que hemos visto. Con eso suele bastar para que dejen de dar guerra.
Ver apps que usan datos en tiempo real en móviles Xiaomi con HyperOS
Si tienes un Xiaomi con HyperOS, cuentas con una herramienta muy práctica para ver qué aplicaciones están usando datos móviles en real time. Esto viene de lujo cuando notas que los gigas vuelan y quieres cazar al culpable en ese mismo momento.
Para acceder, ve a Ajustes > Tarjeta SIM y redes móviles > Ajustes avanzados > Gestionar conexión de datos móviles. Verás una tabla con todas las aplicaciones y su consumo instantáneo, sin necesidad de instalar nada extra.
Desde ese mismo apartado se pueden configurar límites de tarifa, avisos cuando te acercas al tope y restricciones adicionales para que la línea se comporte justo como tú quieras.
Recuerda que, una vez agotas el bono, muchas operadoras mantienen la conexión pero reducen la velocidad a niveles casi inutilizables. Por eso es tan importante vigilar estos consumos si vas apurado de gigas, sobre todo en la segunda mitad del mes.
Opciones de desarrollador y control avanzado de apps en segundo plano (Android)
Si te gusta trastear un poco más, Android ofrece, a través de las opciones de desarrollador, herramientas para ver servicios en ejecución y frenar procesos rebeldes. Son funciones pensadas para usuarios avanzados, así que conviene usarlas con cuidado.
Para activar las opciones de desarrollador, entra en Ajustes > Acerca del teléfono y pulsa varias veces (normalmente siete) sobre “Número de compilación” hasta que el sistema te confirme que eres desarrollador. Luego se activará un nuevo menú de desarrollador en Ajustes > Sistema o similar.
Dentro de esas opciones encontrarás secciones como “Servicios en ejecución” o “Memoria usada por apps”. Desde ahí puedes ver qué procesos quedan activos en segundo plano, cuánta RAM consumen y detener manualmente aquellos que no tengan sentido (por ejemplo, apps que nunca usas y aun así aparecen ahí.
Eso sí, no es recomendable tocar procesos del sistema identificados con el icono de Android, Google o el fabricante, ya que podrías provocar reinicios o inestabilidades. Lo mejor es centrarse en apps de terceros que reconoces y que no deberían estar siempre encendidas.
Si quieres que ciertas apps no se reactiven solas, además de detenerlas puedes revocar permisos innecesarios (como ubicación, micrófono o actividad en segundo plano) y restringir su uso de datos móviles. Algunos modelos ofrecen incluso funciones de “hibernar” o “suspender” apps que no usas durante semanas, reduciendo drásticamente su impacto.
Riesgos y límites al restringir datos en segundo plano
Restringir datos en segundo plano es una forma muy eficaz de ahorrar, pero no conviene aplicarlo a lo loco a todas las aplicaciones. Hay apps que necesitan esa conexión continua para ofrecerte funciones básicas.
Si bloqueas el uso de datos en segundo plano en apps de mensajería como WhatsApp, Telegram o clientes de correo como Gmail, dejarás de recibir mensajes, correos y avisos en tiempo real. Solo aparecerán cuando abras la aplicación, con el riesgo de perderte comunicaciones urgentes.
Lo mismo pasa con aplicaciones bancarias, apps de seguridad o servicios que dependen de la ubicación en tiempo real como Google Maps o Waze. Si recortas demasiado su actividad, pueden dejar de mostrar avisos importantes, no actualizar la ruta o dar errores de conexión.
La recomendación general es aplicar las restricciones sobre todo en redes sociales, juegos, apps de noticias, tiendas online, servicios de streaming y herramientas que no requieran avisos inmediatos, mientras mantienes más libertad de datos para comunicación, trabajo, banca y navegación.
Si tras unos días notas que alguna cosa deja de funcionar como debería, revisa la lista de apps a las que les has cortado los datos de fondo y reajusta sus permisos hasta encontrar el equilibrio entre ahorro y comodidad. Mejor probar poco a poco que pasarse de frenada.
Apps de terceros para monitorizar y “limpiar” el móvil: ¿realmente compensan?
Además de las opciones nativas, en Google Play y App Store encontrarás aplicaciones de terceros que prometen controlar el consumo, cerrar procesos, limpiar basura o incluso detectar apps espía. Algunas son útiles, pero hay que elegir con ojo.
En general, estas herramientas monitorizan qué apps gastan más datos, batería o memoria y ponen en suspensión automática las que consideran problemáticas. También suelen ofrecer limpieza de caché, eliminación de archivos residuales y recomendaciones para optimizar el rendimiento.
Si decides probar alguna, asegúrate de que proviene de desarrolladores conocidos, tiene buenas valoraciones y no pide permisos exagerados. Al fin y al cabo, también es otra aplicación que correrá en tu móvil y que puede consumir recursos si no está bien programada.
Para la mayoría de usuarios, dedicar unos minutos al mes a revisar los ajustes de Android o iOS, las estadísticas internas de datos y de batería y desinstalar apps que ya no usas suele ser más que suficiente para mantener el consumo a raya.
Quienes prefieren automatizar parte del proceso pueden apoyarse en una app de monitorización o en un buen antivirus móvil, pero siempre conviene comprobar que no genere más tráfico y consumo del que ahorra. Si notas que desde que la instalaste la batería dura menos o los datos vuelan, probablemente no te está compensando.
Controlar qué aplicaciones están usando datos, batería y recursos sin que lo notes no es complicado si sabes dónde mirar: combinando los paneles de consumo de Android y iOS, limitando la actualización en segundo plano, domando redes sociales y streaming y vigilando el bloatware, puedes detectar a tiempo las apps tragadatos, ponerles límites y adaptar su configuración para alargar la vida de la batería, evitar sorpresas en la factura y disfrutar de un móvil mucho más ágil en el día a día.
